Pós-Graduação EAD em Musculação e Ginástica de Academia - 600 Horas

Conheça o conteúdo do curso Musculação e Ginástica de Academia

Grade do curso

Avaliação e Medidas

  - Avaliação preliminar da saúde
  - Avaliação de marcadores e fatores de risco
  - Avaliação da aptidão cardiorrespiratória
  - Avaliação postural

Avaliação e Medidas II

  - Avaliação da flexibilidade
  - Cineantropometria
  - Avaliação neuromuscular: força
  - Avaliação neuromuscular: resistência e potência musculares

Avaliação e Medidas III

  - Avaliação das capacidades motoras coordenativas
  - Avaliação da velocidade
  - Avaliação física da criança e do adolescente
  - Avaliação física em populações especiais

Introdução a Musculação

  - História, evolução e retrospectiva científica da musculação
  - Benefícios da musculação
  - Princípios do treinamento na musculação
  - Musculação: principais exercícios

Musculação I

  - Variáveis agudas do treinamento de força
  - Formas de manifestação da força
  - Periodização do treinamento de força
  - Modelos de periodização na musculação

Musculação II

  - Introdução ao treinamento de força
  - Análise mecânica dos exercícios de força
  - Cinesiologia do esporte
  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para peito e costas

Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios

  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para ombro e braços
  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para quadril
  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para joelho e tornozelo
  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para coluna

Variáveis agudas do treinamento de força e adaptações

  - Variáveis agudas do treinamento de força: ordem, seleção dos exercícios e tempo de recuperação
  - Variáveis agudas do treinamento de força: volume e intensidade
  - Adaptações morfológicas ao treinamento de força
  - Adaptações neurais ao treinamento de força

Treinamento de força

  - Treinamento excêntrico
  - Treinamento de força aplicado ao desempenho
  - Treinamento de força aplicado à saúde
  - Protocolos de treinamento direcionados a populações especiais

Ginásticas de academia

  - Introdução às ginásticas de academia
  - Práticas de combate de academia
  - Fundamentos da ginástica rítmica – elementos corporais
  - Práticas rítmicas de academia

Ginásticas de academia II

  - Ginástica aeróbica, step-training e jump
  - Treinamento funcional, ciclismo indoor e pump
  - Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
  - Crossfit

Métodos de treinamento esportivo

  - Métodos de treinamento da flexibilidade
  - Métodos de treinamento da resistência
  - Métodos de treinamento da força
  - Métodos de treinamento da velocidade
*Musculação e Ginástica de Academia* 600hrsbbbbbb*Módulo: Avaliação e Medidas*bbb  - Avaliação preliminar da saúdebbb  - Avaliação de marcadores e fatores de riscobbb  - Avaliação da aptidão cardiorrespiratóriabbb  - Avaliação posturalbbbbbb*Módulo: Avaliação e Medidas II*bbb  - Avaliação da flexibilidadebbb  - Cineantropometriabbb  - Avaliação neuromuscular: forçabbb  - Avaliação neuromuscular: resistência e potência muscularesbbbbbb*Módulo: Avaliação e Medidas III*bbb  - Avaliação das capacidades motoras coordenativasbbb  - Avaliação da velocidadebbb  - Avaliação física da criança e do adolescentebbb  - Avaliação física em populações especiaisbbbbbb*Módulo: Introdução a Musculação*bbb  - História, evolução e retrospectiva científica da musculaçãobbb  - Benefícios da musculaçãobbb  - Princípios do treinamento na musculaçãobbb  - Musculação: principais exercíciosbbbbbb*Módulo: Musculação I*bbb  - Variáveis agudas do treinamento de forçabbb  - Formas de manifestação da forçabbb  - Periodização do treinamento de forçabbb  - Modelos de periodização na musculaçãobbbbbb*Módulo: Musculação II*bbb  - Introdução ao treinamento de forçabbb  - Análise mecânica dos exercícios de forçabbb  - Cinesiologia do esportebbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para peito e costasbbbbbb*Módulo: Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios*bbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para ombro e braçosbbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para quadrilbbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para joelho e tornozelobbb  - Análise cinesiológica e biomecânica dos exercícios para colunabbbbbb*Módulo: Variáveis agudas do treinamento de força e adaptações*bbb  - Variáveis agudas do treinamento de força: ordem, seleção dos exercícios e tempo de recuperaçãobbb  - Variáveis agudas do treinamento de força: volume e intensidadebbb  - Adaptações morfológicas ao treinamento de forçabbb  - Adaptações neurais ao treinamento de forçabbbbbb*Módulo: Treinamento de força*bbb  - Treinamento excêntricobbb  - Treinamento de força aplicado ao desempenhobbb  - Treinamento de força aplicado à saúdebbb  - Protocolos de treinamento direcionados a populações especiaisbbbbbb*Módulo: Ginásticas de academia*bbb  - Introdução às ginásticas de academiabbb  - Práticas de combate de academiabbb  - Fundamentos da ginástica rítmica – elementos corporaisbbb  - Práticas rítmicas de academiabbbbbb*Módulo: Ginásticas de academia II*bbb  - Ginástica aeróbica, step-training e jumpbbb  - Treinamento funcional, ciclismo indoor e pumpbbb  - Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)bbb  - Crossfitbbbbbb*Módulo: Métodos de treinamento esportivo*bbb  - Métodos de treinamento da flexibilidadebbb  - Métodos de treinamento da resistênciabbb  - Métodos de treinamento da forçabbb  - Métodos de treinamento da velocidadebbb

Cada unidade de aprendizagem é composta por uma apresentação; um capítulo de livro; uma dica do professor, que poderá ser uma videoaula; 1 quiz com 5 questões de múltipla escolha com o objetivo de promover melhor fixação de cada conteúdo, links e materiais complementares. Observa-se que o quiz não possuem caráter avaliativo, ou seja, não comporão sua nota para a certificação. Como avaliação, cada módulo contará com uma prova de 5 questões de múltipla escolha que valerá 10 pontos, sendo necessário atingir a nota mínima 6 para aprovação. Caso o aluno não obtenha essa nota na primeira tentativa, uma nova chance é disponibilizada. Por fim, se ainda na segunda tentativa o aluno for reprovado, ele poderá realizar uma nova tentativa mediante ao pagamento de uma taxa.

Profissinais da Educação Física e interessados em Musculação e Ginástica de Academia